ケトルベル ブログ 筋トレ

最近人気のケトルベル

最近、テレビでもチラホラ紹介されている筋トレ器具です。


その名の通り、「やかんのような形状で、金属の鉄球に取っ手がついたダンベル」です。去年、知り合いにケトルベルの良さを熱心に説明を受けて、今回ネットで勢い余ってポチッと購入しました。

ケトルベルには、独特なトレーニング方法があり、ダンベルよりバリエーションが豊富、通常のダンベルより、筋肉に対して、様々な角度から刺激が与えられるとのこと。

元々、旧ソ連軍特殊部隊の教官方が、ケトルベルの指導と普及に努めているそうです。

Youtubeでもケトルベルに関して投稿されていて徐々に人気が出てきているようで、最近ではテレビでクロスフィットトレーナーAYAさんがこのトレーニングをしていました。確か32キロのケトルベルでしたが、これはかなり凄いことです。

The 7 Most Important Kettlebell Exercises.