どれが最適か、一番いいのはどこかで実際に使用してみることですが、出来ない場合は以下を目安にしてください。
ケトルベルの重量目安
12kg： 男性初心者16kg： 男性中級者（筋トレ経験者）
20kg： 男性上級者（ベテラン筋トレ経験者）
24kg： ケトルベル中級者
28kg以上：ケトルベル上級者
ハタは、12kgを最初に購入、それから16kgを購入しました。これまで筋トレを続けて実施しているので、16キロでも問題ありませんでした。ストイックで有名なクロスフィットのAYAさんは32キロ、Youtubeでは格闘家がゴリゴリと身体を鍛えた動画投稿ありますが、アラフォーは週に何度かする程度、16キロぐらいで丁度良し、続けることに意味があると思います。
購入に際して、鉄球に取っ手がついているだけ、壊れる代物でもなく、何となく評判を見て買えば間違えはないと思います。（塗装が悪いとそこからサビが入るので、そこだけは注意）
押忍
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