ケトルベル ブログ 筋トレ

ケトルベルトレーニングの注意事項（凶器にもなる…）

ケトルベルトレーニングを始めるあたり、ハタの感じた留意事項ありますので、始める前に確認ください。(絶対に子供が周りにいるときはやらない！)

留意事項

1. 手袋を装着して、滑らないようにします（飛んで行くと、凶器となります）

2. 周りに人がいないところで実施する（飛んで行くと凶器となります）

3. ケトルベルを置くマット（もしくは座布団）を用意します（床が傷つきます）

4. 腰を傷めないよう、腰を伸ばして姿勢を意識して行います（腰はそった状態、おかしいと思ったらすぐにやめましょう）

またケトルベルの基本トレーニングである、1)スイング、2）スナッチはBODYMAKERの動画を見れながら少しずつ理解頂ければと思います。